przed po

[...] 300 i jestem na 0. Planuje przez 2 tyg utrzymać ten bilans i znowu redukcja. Nie jestem jeszcze usatysfakcjonowany obecnym poziomem fatu. Po wakacjach dopiero masa, a przed masą chce się wyciąć tak bardzo, jak tylko się da. Chciałem tylko wskazówki, jak rozegrać odpoczynek od redukcji, bo jest zastój, żeby rozpędzić metabolizm i odżyć [...]

[...] ale reszta spoko. B: 130 (równiutko u mnie:-P ) T: 65 W: 203 Kcal: 1855 P.S Wiem, drugi posiłek tragedia.. eh. Potem w konsekwencji byłam tak głodna, ze zamiast tak jak zawsze o 13.30 to zjadłam godzinkę szybciej przed WF'em /SFD/Images/2016/4/21/b1eb223831c643ef857af4ce926c0f7a.jpg Zmieniony przez - Kołyska w dniu 2016-04-21 22:35:51

[...] minelo jakies 15 minut wypijam kawe i zaraz trening zdecydowanie to jest moja propocja która naprawde sprawiła ze fajnie mi sie cwiczyło - pol miarki tego BA, czyli 2,5g przed tren. + ok 6g BCAA + łyzeczka stołowa kreatyny + kawa z dwóch łyżeczek trening rewelacja ,zadnego mrowienia, koncentracja , sila spoko. Moze tez przez to ze pierwszy [...]

Białko i gainer wg braków w diecie. Bcaa zostaw sobie na redukcję. Kreatyne jeśli w stałej suplementacji to 5g codziennie. Jeśli cyklicznie to w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu. W dni wolne 5g kiedy Ci pasuje

Mam głupie pytanie ale trudno , jak wyliczyć gramy , przed obróbką czy po ugotowaniu ?

Teoretycznie ważysz przed, ale jak kupuje kuraka kilogram, to go nie ważę, wrzucam na patelnie i np wychodzi mi po zrobionie 700g więc np dziele na 4 =175 więc 175 g gotowego kuraka to 250 g piersi.

To po co badania przed pct?

pisales tez cos tam o spadkach oraz wzroscie masy miesniowej wiec mozna dwojako rozumiem ten Twoj cykl johe bierz w czasie cyklu saa czy w czasie redukcji , nie zakonczysz przeciez wina przed koncem redukcji wiec srodka redukcyjnego (johy) nie zaczniesz po zakonczeniu wina

Daj przed treningiem tylko , w dni treningowe wtedy jedna porcja mono tylko po treningu wystarczy do tego

Poczekam parę tygodni i powtórzę badania. Na chłopski rozum to problem z jądrami no ale mam nadzieję że potrzebują po prostu więcej czasu aby się rozkręcić. Moje wyniki przed : Testosteron 560 ng/dl (142-923) Testosteron wolny 19,1 pg/ml (4,5 - 42) Zmieniony przez - pitersik w dniu 2016-04-27 21:07:58

wincol, mógłbyś to bardziej przejrzyście mi rozpisać? Sugerujesz, że Xtreme Charge ładować PRZED treningiem ( tylko w DT) , a nie 30 min PO treningu - tak jak zalecają producenci ? Pozdrawiam

DT przed treningiem bcaa + xtreme charge po treningu 5g mono DNT 5g mono

Olimp, 1-2 kaps przed snem. Byłem ostatnio chory, ale z choroby niemal całkiem bądź całkowicie wyszedłem, w każdym razie zamulony czuję się dnia następnego po ZMA. Chciałbym żeby to była choroba, bo ZMA swoje kosztowało, ale to ani kości nie bolą, ani nie kaszlę, brak gorączki, tylko senność.

Robiles jakies badania hormonow przed cyklem? Wskazane byloby zrobic po cyklu aby miec porownanie.

propa ciągnij do 21 tygodnia i zmniejszaj co injekcje dawkę o 0,1cm równocześnie jak zaczniej zmniejszać dawki propa wrzuć hcg 2500ui eod póżniej 1000ui ed, kończysz 2tygodnie po odstawieniu propa, i potem lecą sermy. Fajnie jakbyś zrobił badania przed odblokiem czy prolka i estro jest w normie ;)

Śniadanie Jajecznica i chleb razowy 2 śniadanie kanapka z szynka i białym serem Obiad wspomniane wyżej danie: kurczak z serem w placku tortilla , lub to co mAmusia przygotuje Przed treningiem banan tu sie zastanawiam tez nad carbo Po treningu omlet tutaj tez carbo Plus jakies suplementy mógłbym dołożyć Aby efekty zwiekszyć.

Śniadanie Jajecznica i chleb razowy 2 śniadanie kanapka z szynka i białym serem Obiad wspomniane wyżej danie: kurczak z serem w placku tortilla , lub to co mAmusia przygotuje Przed treningiem banan tu sie zastanawiam tez nad carbo Po treningu omlet tutaj tez carbo Plus jakies suplementy mógłbym dołożyć Aby efekty zwiekszyć.

przed i po treningowy posilek ktory jest kluczowy a Ty chcesz taką kichę odwalać... ;-) zamiast tego carbo kup sobie pare kartonów ryżu

[...] SQUAT 4 X 12 WYPYCHANIE NA PLATFORMIE 4 X 12 GLUTE BRIDGE 3 X 15 TRENING CORE (PLANK, ALLACHY, YPROSTY NA ŁAWECZCE ITP) Po niedzielnej rzeźni na pewno nie zregenerujesz się przed wtorkowymi siadami. Ja bym proponował push/pull w weekend-może być siłowo, a we wtorek FBW hipertrofia. Odpisywałem Ci już kilka dni temu w Twoim temacie, ale przestało [...]

[...] z tych tyg paczka na 3 ini) Pod ręką miej exe (etadron/symex/aromasin) do boldka dodaj 1 tab ed acardu (75mg) pod koniec czyli ok 18 tgodnia zbadaj prolaktynę i estradiol przed cyklem zbadaj lh fsh test całkowity prolaktynę i estradiol do pct minimum 15.ooo hcg 35cloma 30 tamoxa. po np 6 tyg zrób morfologię. A jakie dawki leciały na poprzednim [...]